איך להשתמש ב-Strava עם שעון חכם 

 "אם זה לא בסטראווה, זה לא קרה" אומר האמרה הרווחת, ואיזו דרך טובה יותר לוודא שהפעילויות שלכם נרשמות במדויק בסטראווה מאשר על ידי חיבור השעון החכם שלכם?

השעונים החכמים הטובים ביותר כוללים מגוון עצום של אפשרויות, אך כולם משרתים מטרה דומה בכל הנוגע לכושר; לתעד פעילויות בפירוט, ולהציג תובנות בריאות והתאוששות כדי שתוכלו להגיע לאימון הבא שלכם בצורה הגיונית ובטוחה.

Strava היא אחת מאפליקציות הכושר הטובות ביותר שקיימות, במיוחד עבור רצים ורוכבי אופניים. ניתן לתעד פעילויות מבוססות GPS עם אפליקציית Strava בסמארטפונים של iOS ואנדרואיד, אך עם Strava בשעון החכם שלכם, תוכלו להתחיל ולעצור פעילויות מפרק כף היד ולקבל המון נתוני בריאות מאשר רק באמצעות הסמארטפון בלבד.

Strava תומכת כמעט בכל שעוני הכושר ושעוני הריצה הטובים ביותר. מכשירים רבים, כולל אלה של Garmin, מסנכרנים פעילויות עם Strava דרך תוכנה משלהם. עם זאת, אם יש לכם Apple Watch, Samsung Watch או מכשיר Android Wear כמו Google Pixel Watch 2, תוכלו להוריד את אפליקציית Strava לשעון שלכם ולהשתמש בה כדי להגביל את יעדי הכושר תוך כדי תנועה.

ענדתי כמעט כל מותג של שעון חכם בשוק – בין אם באמצעות בדיקות סקירה או התלבטות – אז אני יודע כמה קל להוסיף את אפליקציית Strava ולעקוב אחר אימונים. כך תחברו את השעון החכם שלכם ל-Strava לקבלת החוויה הטובה ביותר.

איך להשתמש ב-Strava ב-Apple Watch שלך

1. התקנת Strava על Apple Watch

1. התחילו בהורדת אפליקציית Strava מחנות האפליקציות והתחברו לחשבון בטלפון שלכם אם עדיין לא עשיתם זאת. 

2. לאחר מכן פתחו את אפליקציית Apple Watch, גשו למקטע "השעון שלי" , מצאו את Strava והקישו על התקן. 

2. מתן הרשאות

1. כשאתם פותחים את Strava לראשונה בשעון שלכם, אתם אמורים לראות בטלפון הודעה שתבקש מכם לאשר את Strava עבור Apple Watch . 

2. לאחר שתסיים, אתה כמעט מוכן להתחיל להקליט, אבל תרצה לוודא ש-Strava יכול להשתמש במד הדופק המובנה של השעון שלך. 

3. הפעלת אפליקציית Strava בשעון אמורה להפעיל הנחיה נוספת בטלפון ובמסך השעון, המבקשת ממך להעניק ל-Strava הרשאה לגשת ולעדכן את נתוני הבריאות שלך. 

4. גללו מטה בתוך אפליקציית הבריאות כדי למצוא את האפשרות "אפשר ל-Strava לקרוא ולהפעיל את קצב הלב" (ואת כל נתוני הבריאות שלכם, אלא אם כן יש לכם סיבה טובה לא לעשות זאת). תוכלו תמיד למצוא נתונים אלה במקטע "שיתוף" באפליקציית הבריאות.

3. הקלט אימון

1. אפליקציית Strava Watch יעילה הרבה יותר מגרסת האייפון, ומעניקה לך רק את האפשרות להתחיל, לעצור ולהשהות פעילויות , בנוסף להראות את ההתקדמות שלך במהלך פעילויות אלה. 

2. כדי להתחיל לתעד פעילות, הקישו על סמל Strava ב- Apple Watch שלכם , גללו והקישו כדי לבחור את הפעילות, לאחר מכן לחצו על כפתור ההתחלה כדי להתחיל.

3. לאחר תחילת הפעילות, ישנם שני מסכים להחליק ביניהם. המסך הראשי מציג את הזמן שחלף, המרחק וקצב הלב בזמן אמת, בעוד שהחלקה שמאלה מעלה את כפתורי ההשהיה והסיום , הגדרות ונעילת מסך – מושלם כשאתם רצים בגשם .

4. לאחר שתסיימו לרוץ, לרכוב על אופניים, לגלוש או לעשות פעילות גופנית, לחצו על דגל הסיום כדי לסיים את האימון ולסנכרן את הנתונים עם אפליקציית Strava המלאה לסמארטפון. כל הקילומטרים שיירשמו ייחשבו אוטומטית להתקדמות השבועית שלכם.

 

אמנם השימוש ב-Strava ב-Apple Watch נוח, אך יש לו מגבלות. האפליקציה אינה תומכת ב-Strava Live Segments (כך שאין עדכונים בזמן אמת תוך כדי תנועה) ואינך יכול לראות מפות או מסלולי Strava על הצג.

כיצד להשתמש ב-Strava עם שעון סמסונג שלך

יש אפליקציית Strava עצמאית לשעונים חכמים של Samsung Gear ו-Galaxy, אך שיטת ההתקנה תלויה בחדשותו של המכשיר. מכשירים לאחר ועד לסמסונג גלקסי ווטש 4 ו-Watch 4 קלאסי משתמשים במערכת ההפעלה Wear OS, אותה סקרתי בהמשך. 

אם יש לכם שעון חכם ישן יותר של סמסונג (לפני 2021), עדיין תוכלו להתקין את אפליקציית Strava במכשיר ה-Samsung Gear שלכם מחנות Galaxy. תצטרכו לבקר בדף Strava הזה ממחשב שולחני כדי לחבר את חשבון Strava שלכם ולקבל קוד בן ארבע ספרות לחיבור המכשיר.

בדיוק כמו עם Strava עבור Apple Watch, הממשק פשוט יותר. לאחר פתיחת אפליקציית Strava במכשיר הסמסונג שלכם, בחרו פעילות ותראו את הזמן, הקצב או המהירות, בנוסף למרחק וקצב הלב. תנועת החלקה מאפשרת לכם לשנות הגדרות, להשהות, לסיים או לבטל את הפעילות.

כיצד להשתמש ב-Strava עם שעון Wear OS

Strava תומכת בשעון Wear OS הטוב ביותר מ-Wear OS 3.0 ומעלה, וזה כולל את ה-Google Pixel Watch וה-Pixel Watch 2, בנוסף למכשיר ה-Wear OS האהוב עלינו כרגע, סקירת Samsung Galaxy Watch 5 Pro.

1. התקינו את Strava בשעון Wear OS שלכם

1. פתחו את חנות Google Play מהשעון, חפשו את Strava והקישו כדי להתקין אותו. לאחר שתעשו זאת, הכפתור יופיע כפתח במקום התקן .

2. תתבקשו להיכנס ל-Strava גם בטלפון המשויך שלכם (אי אפשר להשתמש בשעון סמסונג או פיקסל עם מכשירי אייפון, אבל אתם בטח כבר יודעים את זה). כשאתם פותחים את Strava בשעון החכם שלכם, הוא אמור להתחבר אוטומטית, אבל אם לא, יש שלב אישור מהיר להוספת פרטי הכניסה שלכם.

2. הקלט אימון

1. השימוש ב-Strava בשעון Wear OS הוא פשוט ביותר. בפעם הראשונה שתפתחו אותו ממגירת האפליקציות תתבקשו לאפשר לו גישה למיקום ולנתוני הבריאות שלכם. אשרו את התנאים כדי להתחיל.

2. כדי להקליט אימון מהאפליקציה, בחרו את סוג הפעילות שלכם ולחצו על התחל. ייתכן שתצטרכו להמתין מספר רגעים עד שה-GPS יינעל על המיקום שלכם, אך לאחר מכן תהיו מוכנים להתחיל לזוז.

איך להשתמש ב-Strava עם Garmin

רוב האנשים קונים שעון Garmin למעקב כושר רציני. מכשירי Garmin הם בהחלט יותר מכשירי מעקב כושר מאשר שעונים חכמים, ואין מוצרים בסדרת Garmin עם אפליקציית Strava ייעודית. 

אבל, על ידי סנכרון שעון Garmin שלכם עם Strava דרך אפליקציית Garmin Connect Mobile ו-Bluetooth בטלפון החכם שלכם, כל פעילות חדשה – בין אם מדובר בריצה, רכיבה על אופניים או שחייה – תסנכרן אוטומטית עם Strava. עברו למקטע ההגדרות של אפליקציית Connect , עברו אל Connect Apps , בחרו Strava והגדירו את החיבור וההעדפות שלכם.

איך להשתמש ב-Strava עם Fitbit

כמו עם מכשירים לבישים של Garmin, לא כולם מחשיבים מכשירי Fitbit כשעונים חכמים. ולמרות שאין אפליקציה ייעודית עבור Strava במכשירי Fitbit, ניתן לסנכרן את הפעילויות שלכם בכמה נגיעות בלבד, כך שאימוני Fitbit שלכם יישלחו ישירות ל-Strava.

הדרך הקלה ביותר לחבר את מכשיר Fitbit שלכם היא בקישור הזה של Strava . אם אתם משתמשים באייפון, תמצאו גם את האפשרות הזו בהגדרות. לאחר הסנכרון, Garmin שולחת נתוני פעילות מ-90 הימים האחרונים, בעוד ש-Fitbit שולחת נתוני פעילות חדשים רק לאחר שסנכרנתם את המכשירים שלכם (אלא אם כן תיצאו ותוסיפו אותם ידנית).

שימוש בשעון חכם עם Strava יכול לתת דחיפה אמיתית למסע הכושר שלכם, לשלב טכנולוגיית מעקב עוצמתית עם אורח החיים הפעיל שלכם ולאפשר לכם לנהל את עצמכם ללא ידיים, בלי הסמארטפון. אהבתי את החופש של ריצה בלי האייפון שלי, ועדיין לעקוב אחר הקילומטרים שלי ולהאזין למוזיקה.

בין אם אתם משתמשים בשעון Apple Watch או במכשיר Wear OS העדכני ביותר, השילוב של שעון חכם ו-Strava נותן לכם תובנות מיידיות לגבי הביצועים שלכם, כך שתוכלו לדחוף גבולות ולשבור את שיאי השיא שלכם. נסו להשתמש ב-Strava עם השעון החכם שלכם וקבלו מוטיבציה רבה יותר בכל צעד או דיווש.

ייתכן שתאהבו גם:

• הבחירה שלנו בשעונים החכמים הטובים ביותר
• אפל עשויה לנטוש את שעון ה-microLED
• סקירת Strava: עדיין אפליקציית האימון הטובה ביותר לרצים ורוכבי אופניים