10 ערוצי יוטיוב שמתפקדים כמו מאמן אישי
חסכו הון תועפות על אימון אישי עם יוטיוב
אם אתם מנסים להתאמן, לרדת במשקל, או פשוט לשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלכם, רוב הסיכויים ששקלתם להיעזר במאמן אישי.
בעוד שאימון עם מישהו אחר יכול להיות מניע עצום, הוא יכול להיות גם יקר למדי ועשוי לא להתאים ללוח הזמנים של כולם. אפילו כאלה דורשים לעתים קרובות מנויים יקרים. לשם כך, הוא חבר שלכם. בשנת 2025 יוטיוב מוצף באלפי מאמנים, גורואים של התעמלות וחובבי כושר שיכולים לעזור לכם להתאמן.
היופי באימון דרך יוטיוב הוא שאתם צריכים רק סמארטפון, טאבלט או טלוויזיה חכמה כדי להתאמן, בין אם זה בחדר הכושר שלכם או בנוחות של הבית שלכם.
להלן 10 ערוצי יוטיוב שמתפקדים כמו מאמן אישי חינמי. זכרו, אימון אישי אינו עוסק במעקב אחר תוכנית אימונים.
ישנם דברים נוספים שכדאי לקחת בחשבון, כמו תזונה, שגרה, התקדמות, מניעת פציעות ועוד. זו הסיבה שריכזנו כמה ערוצים המתמקדים בגישות הוליסטיות למדי לאימון, עם קצת בידור.
1. רואן רואו
עם 2.14 מיליון מנויים, רואן רואו יוצר סרטוני כושר מקוונים מאז 2011. בערוץ שלו תמצאו מגוון מכובד של תרגילים ואימונים שתוכלו לעשות בקלות ובמהירות.
ראוי לציין במיוחד כמה אימונים לכל הגוף שניתן לעשות במהירות, כמו גם מתיחות לאחר אימון, אימונים ללא ציוד, אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה ועוד.
2. Growingannas
אנה, מאמנת קרוספיט מוסמכת, מונה מעל 7.2 מיליון מנויים והיא מתמחה באימונים לכל הגוף, אינטרוולים ועוד. הסרטונים מתויגים היטב וקלים לגלילה, עם ערך הפקה גבוה במיוחד, טיימרים, מוזיקה ועוד.
זוהי בעצם גרסה חינמית של Fitness+, במיוחד לנשים ולאלו שרוצות להתאמן בבית או עם ציוד מינימלי.
3. ג'ו דלני
ג'ו דלני הוא מאמן אישי ישיר וישיר שיצר את אחד מהסרטונים שבדקנו: .
סרטוני היוטיוב שלו מתמקדים בעיקר בכוח ובכושר גופני לבניית שרירים ולשריפת שומן, אבל הוא גם שף שטני ויש לו שפע של סרטוני הכנת ארוחות נהדרים שיעזרו לכם בצד המטבחי של הכושר שלכם.
4. ATHLEAN-X
למרות השם המביש, ATHLEAN-X הוא יוטיובר פופולרי מאוד בתחום הכושר עם למעלה מ-14 מיליון מנויים, המתמקד באימונים מבוססי מדע ובמכניקה שמאחורי פעילות גופנית.
טון הסרטון אמנם נוטה יותר לקליקבייט, אבל אפשר למצוא בקלות אימונים ממוקדים עם פירוט חזרות וסטים, הסברים וטיפים לטכניקה. עוד אפשרות מצוינת לבניית שרירים.
5. MadFit
MadFit הוא האתר שלכם לאימונים ביתיים שתוכלו לעקוב אחריהם בזמן אמת.
עם למעלה מ-10 מיליון מנויים ויותר משש שנים בתחום, סרטונים מוצגים היטב מציעים אימוני גוף מלאים, פילאטיס, ריקוד ואירובי, עם אימונים שתוכלו לבצע תוך חמש דקות בלבד.
6. תקופתיות רנסנס
לפניו של RP, ד"ר מיכאל ישראלטל, יש מראה דמוי תאנוס וקול מרגיע ביותר. שילוב אנבולי, צפייה בסרטונים של RP היא כמו להקשיב לשמש גורמת לצמחים לגדול.
עם דוקטורט בפיזיולוגיה של הספורט, ישראלטל מפרק את המדע שמאחורי הרמת משקולות. אמנם ישנם גם כמה סרטוני אימון, אך RD הוא בהחלט משאב נהדר עבור מפתחי גוף שרוצים לקחת את הידע שלהם בתחום הכושר לשלב הבא.
7. PS Fit
אם Growingannanas הוא "בעצם" גרסה חינמית של Apple Fitness Plus, PS Fit הוא פשוטו כמשמעו גרסה חינמית של Apple Fitness Plus. אתם מקבלים אימונים מתוזמנים לצלילי מוזיקה, ויש אפילו שלושה אנשים בכל סרטון, בדיוק כמו בסטודיו הכושר של אפל.
האימונים מופיעים ברשימת השמעה, מה שמקל על מציאת אימונים כמו HIIT, ריקוד, אירובי ועוד, ואתם יכולים אפילו לבחור את האימון שלכם לפי מאמן אם יש לכם מועדף.
8. אוליבר סיוסטרום
הערוץ של אוליבר סיוסטרום מבטיח "אימונים יעילים, אפקטיביים ונגישים". תמצאו אימונים לכל הגוף עם מגבלות זמן של 10, 20 או 30 דקות, כמו גם אימונים ממוקדים לחלקי גוף שונים, HIIT ועוד.
תמצאו גם פלייליסטים לחימום, אתגרים, אימונים בעלי השפעה נמוכה ועוד.
9. TheBodyCoachTV
ג'ו וויקס, שם מוכר בבריטניה, הוא בהחלט ערוץ יוטיוב למשתתפי כושר מזדמנים יותר. יש לו מגוון אימונים למתחילים שתוכלו לעשות בבית, כולל אימונים שתוכלו לעשות עם ציוד מינימלי או ללא ציוד כלל.
זוהי בהחלט אפשרות טובה יותר עבור אנשים שרק מתחילים את מסע הכושר שלהם, ויש אפילו סרטונים ואימונים לילדים.
10. הת'ר רוברטסון
להת'ר רוברטסון, מאמנת אישית ומאמנת כושר מוסמכת, יש יותר מ-2.6 מיליון מנויים. אימוני וידאו כוללים אפשרויות לגוף מלא, כמו גם תוכניות אימון מלאות שתוכלו לעקוב אחריהן סרטון אחר סרטון.
חלקן נמשכות 12 שבועות עם גרסאות מרובות, כלומר תוכלו לקבל שנה של אימון מודרך בחינם רק מהסרטונים האלה.
סרטוני אימון ביוטיוב,הטוב והרע
יש כמה יתרונות ברורים בכל הנוגע לשימוש ביוטיוב כמאמן כושר אישי משלכם. ראשית, זה בחינם, למרות שאולי תרצו לשקול את YouTube Premium כדי למנוע הפרעות מפרסומות. יש גם משהו לכולם ביוטיוב, וניסינו לבחור מגוון טוב של אפשרויות כאן כדי לכסות את כל הבסיסים.
כמו בכל דבר ביוטיוב וברשתות החברתיות, היו זהירים ובעלי תבונה. אל תקחו את כל מה שכולם אומרים ביוטיוב כאמת, ואל תדאגו אם אין לכם גוף מחוטב שישקף את מאמן הכושר המקוון האהוב עליכם אחרי כמה שבועות.